健康生活小贴士 | 时令节气与健康：情绪稳定

高温天气下，人们的情绪容易出现波动、心情烦躁。中医理论，尤其是《黄帝内经》特别针对夏季情绪调节提出了建议。

使志无怒，使气得泄：夏季应特别注意保持情绪愉悦和平和，精神饱满，积极向上，以符合夏季的养生之道，使气机更加宣畅。夏气与心气相通：因此在夏季调节情绪时，更应从心的角度进行调节。

夏季应避免过度消耗体力，特别是在高温下进行剧烈活动。减少体力消耗有助于保证心神健康。

夏季是一年中阳气最旺盛的季节，中午是一天中阳气最旺盛的时候。中医养生观点建议，在夏季的中午进行短时间的午睡，称为"子午觉"，有助于安神养生。

夏季情绪稳定对健康至关重要。通过遵循中医理论的指导，我们可以采取适当的措施，如保持情绪愉悦、避免过度体力消耗、进行适当的午睡等，来维护心神健康，享受一个平和、健康的夏季。

信息来源：内蒙古卫生健康宣传教育中心